Как да отслабнем, без да се подлагаме на диета - 35 ефективни трика!
Как да отслабнете
Как да отслабнете, но не можете да отидете на диета?. Следвайки тези съвети, можете да отслабнете и да отслабнете, без да се подлагате на диета., нито спирайте да ядете. Те са някои прости трикове, които могат да ви помогнат.
1 . Разредете сока. Вместо пийте нормален сок, сложете половината вода pЗа да го разреждате. Можете да намалите до 85 калории на чаша.
две. Използвайте безжичния телефон. По същия начин, когато говорите по телефона, вместо да гледате телевизия. Завършете прането (68 кал.). Поставете масата (85 кал.). Поливайте растенията (102 кал.) И т.н.
3. Дъвка. Това беше откри, че дъвченето на дъвка без захар през целия ден, помага за повишаване на метаболизма ви с 20%.
4. Подарени сладкиши. Ако някой ви даде бонбон, сложете монета от 10 цента в гърне, след това дайте тези пари на някой, който се нуждае от тях. Ще ви струва повече да приемате сладкиши "подарени" когато всъщност плащате цена за тях.
5. Проучете обвивката. Невъоръжено око Изглежда, че сладко или шоколад има например 200 калории, но ако се вгледате внимателно, почти всеки носи две порции, така че има два пъти повече калории.
6. Пийте зелен чай преди тренировка. Кофеинът освобождава мастни киселини, което ви кара да изгаряте мазнините по-бързо. А антиоксидантите в чая, заедно с кофеина, ви помагат да изгаряте калориите по-бързо. (ако имате високо кръвно налягане, не е добре да пиете чай).
Направи го сега. Понякога по-късно става никога.
7. Избягвайте диетични шейкове, само временно спестявате калории. След това огладнявате и ядете повече.
8. Вечеря у дома. Вечеряйте ресторанти пет или повече дни в седмицата могат да ви напълнят (ядете поне 300 калории повече на ден).
9. Заместете маслото. Сложете зехтин върху хляба вместо масло, той е по-здравословен и Отнема малко глада ви, така че да ядете по-малко.
10. Използвайте ленено семе на прах. Лененото семе е с високо съдържание на фибри, помага да се напълните по-бързо и да елиминирате калориите.
единадесет. Нискокалоричен дресинг (20 кал. И 1,5 г мазнини). Смесете супена лъжица балсамов оцет ¼ чаена лъжичка зехтин и ¾ dд лъжичка горчица.
12. Направете кръвен тест. Една на 12 жени (повечето не знаят) има проблем с щитовидната жлеза, lили това може да доведе до забавяне на метаболизма ви.
13. Пийте много вода. Колкото повече вода пиете, толкова по-добре за тялото си.
14. Подмамете вкусовите си рецептори. Смученето на мента или евкалиптова таблетка за смучене може да ви помогне да премахнете глада си.
петнадесет. Подправете ястията си. Използвайте много пикантни по време на хранене, това може да ви помогне да яде по-рано.
Искате още съвети?
16. Изпийте бял коктейл. Какво вода, нискомасленото мляко изпълва стомаха ви, и тъй като съдържа и въглехидрати, това ви кара да ядете по-малко.