Как да отслабите глезените си - beQbe
Наличието на широки глезени обикновено е един от най-често повтарящите се проблеми при жените и резултат от неудобни комплекси.
Тази област е особено проблематична, тъй като понякога, въпреки че отслабваме чрез диета и упражнения, изглежда, че мазнините и подуването на глезените не изчезват „дори не са изстреляни“.
Какво да правя? Ние ви казваме!
ПРОБЛЕМ 1: Наднормено тегло
Причината номер 1 за широките глезени е общото наднормено тегло, което се разпространява грес с повече или по-малък успех в цялото тяло, глезените са особено проблематична точка, тъй като, както ще ви кажем по-късно, задържане на течности обикновено се появява и при хора с този проблем.
Решение?
Балансирана диета и упражнения, приятелю. Няма друга. Аеробните упражнения (кардио) са най-добрите за загуба на мазнини и освен това по този начин ще раздвижите краката си и ще изпуснете тази област.
Ако не обичате да спортувате, препоръчваме ви да потърсите по-приятни опции, като зумба (която дори можете да правите у дома), каране на колело или разходка.
Освен това можете да нанесете антицелулитен крем върху тази област, придружен от масаж. Ще ви помогне!
ПРОБЛЕМ 2: Злата генетика
Ако вашите предци имат широки глезени, вероятно е генетичен проблем, от който ще бъде по-трудно да се отървете. В този случай е вероятно и вие да сте наследили дебели телета. Имайте предвид обаче, че може да се окаже, че наследяването е по-голям проблем задържане на течности, за което ви насочваме към проблем номер 3.
Решение?
Специфични упражнения. Трудно е да се борим срещу генетиката, но не и невъзможно. Трябва да правите специфични упражнения за прасците и областта на подбедрицата.