Как да отпразнуваме Хелоуин по по-здравословен начин; Клиника Ел Боске

Хелоуин е проникнал в нашата култура с нарастваща сила и всяка година децата с нетърпение очакват пристигането на тази дата, за да облекат любимите си костюми, а също и защото знаят, че ще имат достъп до голямо количество от това, което по-голямата част от тях харесва най-много.: Сладкиши, шоколади и сладкиши.

Консумацията на тези продукти в излишък обаче може да породи негативни последици за здравето на нашите най-малки, като наднормено тегло, влошаване на зъбите им и, ако това се случи дълго време, сложни заболявания като диабет.

Диетологът от Clínica El Bosque, Carolina Pye, предупреждава за тези рискове и посочва, че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва консумация на 25 грама захар на ден, това са максимум 5 малки сладки и 35 g шоколад. „Въпреки че можем да предложим това количество на нашите деца, най-добре е да се опитаме да заменим сладките с по-здравословни алтернативи, като овесени бисквитки с тематични форми, мандарини, боядисани като тикви, пакетчета ядки и дори да заменим ядливите с някакъв вид малка играчка като светлини, стикери, топки или купонни услуги, отвращаващи за датата ".

Специалистът коментира, че със сигурност има бонбони, които осигуряват по-малко калории от останалите, включително блатове и меки каучуци, и че друг по-малко вреден вариант са шоколадите с висок процент (над 65%) какао.

---