Ето как ви е полезно яденето на тиква

Този оранжев плод далеч надхвърля Хелоуин. В допълнение към вкусните десерти и кремове, които могат да бъдат направени с тях, те са полезни за вашето здраве.

Намираме се на идеалната дата за ядене на тикви. И то е, че освен че е звездната украса на партито на Хелоуин, този плод, богат на витамин С и рибофлавин, на всеки 100 g. тиква съдържа 32 Kcal, 7,7 g. въглехидрати, 2,6 g. от фибри, 1,1 g. протеин, 0,2 g. мазнини и между 80 и 90% вода, освен че съдържа голямо разнообразие от минерали.

Според Валерия Гонсалес Барига, диетолог в Saluspot, това е храна, която влияе на загубата на тегло поради ниското си количество калории, "въпреки че не бива да бъде прекомерна, тъй като може да доведе до дефицит на други хранителни вещества", добавя той.

Както всички зеленчуци, той осигурява минерали и витамини, заедно с ниско съдържание на калории. Валерия Гонсалес уверява, че ниското му съдържание на натрий може помагат за предотвратяване на хронични заболявания подобно на хипертонията и също така не я прави основен фактор за задържането на течности. Съдържанието му на каротеноиди влияе положително върху функционирането на ретината.

---