Как да отглеждаме мигли - По-добре със здравето

отглеждаме

Подобно на косата на главата, миглите следват модел на растеж. Когато миглите паднат или са повредени от спирала, скубане или оцветяване, трябва да изчакаме те да пораснат отново. Здравето и размерът на миглите се определят от генетиката. Има обаче ресурси, които да ги накарат да растат естествено. Какво можем да направим, за да растат миглите? Тук ще ви кажем, наред с други трикове, какви хранителни вещества трябва да консумирате, за да имате здрави и дълги мигли.

Витамин h

Витамин Н (биотин) насърчава растежа на косата. Затова помага за укрепване на миглите. Н е витамин от В комплекса, съдържащ се в храните и много козметични продукти.

Този водоразтворим витамин присъства в сардини, орехи, бадеми, бирена мая, банани и пълнозърнести храни. Откриваме го и в жълтъка на яйцето. Напротив, суровият яйчен белтък съдържа авидин, протеин, който предотвратява усвояването на витамин Н.

Антиоксиданти

Поради своите антиоксидантни свойства, витамините С и Е също са важни за нормалния растеж на косата. Без първата косата може да стане суха и чуплива. Витамин С неутрализира свободните радикали, което помага за възстановяването на косата. По този начин, включването на храни, богати на витамин С в нашата диета, ще поддържа косата ни здрава.