КАК ДА ОПТИМИЗИРАМ ПРОЕКТ ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СИЛАТА НА УЧЕБНИ ПЕРИОДИЗАЦИОННИ УЧЕНИЯ Високо

ISBN: 978-84-96111-72-1
Редакция: АРКАНО КНИГИ
Синопсис: Силовите тренировки с линейна периодизация са признати за ефективна система за обучение на съпротива. Но до този момент никой не беше изследвал и изследвал потенциалните ползи от вълнообразната програма за обучение по периодизация.

определяне

Авторите, д-р Уилям Креймър и Стивън Флек се задълбочават в нелинейна или вълнообразна периодизация, за да изследват как систематичното преминаване от сесия към сесия в интензивността и обема на тренировката може да подобри представянето извън това, което би могло да се постигне.
Обяснява как работи нелинейната периодизация и след това показва как да се създадат програми за обучение за нелинейна периодизация, включително програми за специални популации. Фитнес професионалистите и треньорите ще открият, че този уникален стил на тренировка намалява скуката на вашите клиенти и спортисти, като същевременно осигурява адекватен период на възстановяване след строгите тренировки.

Никоя друга книга на пазара не учи как да се проектира, внедри и оцени нелинейна програма за упражнения. Със своите прозрения, получени чрез оптимизация на силовите тренировки: Проектиране на нелинейни тренировки за периодизация, професионалисти, треньори, фитнес ентусиасти и ученици са в челните редици на тренировките за устойчивост, способни да използват този уникален метод.