Как да оцелеем на хотелска маса

Да живея

Широкият асортимент от храна по време на закуска в тези заведения прикрива гледката на най-лакомите, но трябва да го правите с главата си, ако не искате да наддавате

Лора Галардо

Не се препоръчва приемът на бял план и продукти като масло или маргарин./М. Г.

S. V. 14 септември 2019 - 10: 05ч

Грижата за линията, когато сте в свободното време, не е лесна. От момента, в който станем сутрин, докато си легнем, безкрайните изкушения ни заобикалят които поставиха на изпитание силата ни на воля и които ни затрудняват да продължим да избираме здравословния път, който бяхме предложили. Първият, закуска. Когато сме в хотели, или за почивка, или за работа, а закуската е на блок маса, очите ни се замъгляват от количеството вкусни неща, които ни заобикалят. Лора Галардо, диетолог и диетолог в хотел Barceló Montecastillo, разкрива редица съвети да не се увличаме и да избираме разумно какво да закусваме ако целта ни не е да качим излишни килограми.

Слушайте тялото си

Жена се освежава, пиейки вода на улицата./EFE

Ако ще останем няколко дни, трябва да избягваме изкушенията, тъй като те могат да се отразят на натрупването на телесни мазнини. „Най-важното е да закусваме съзнателно и да слушаме тялото си, ако то наистина има апетит защото в много случаи, когато сме далеч от дома и ни предлагат много различни възможности, ядем повече от нормалното и без да спираме да мислим дали ни трябват тези излишъци от храна, за да се задоволим, или това е просто лакомия"обяснява Лора Галардо.

Балансът е важен

В бюфет опциите за закуска са безкрайни, точно както желанието ни да искаме да опитаме абсолютно всичко. В тези случаи „ако планираме да изберем няколко различни варианта, препоръчително е да ядем малко количество. Вместо това можем да изберем повече количество храни, които са по-задоволителни. и с високо съдържание на вода, като плодове ".