Детокс диетите наистина работят N Digital
Има различни детокс диети. Някои са проектирани с напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци и плодове, както и някои добавки.
Диетите за детоксикация на организма са строги планове за бързо отслабване и помагат за прочистването на тялото от токсични химикали.
Детоксикацията на тялото се основава на факта, че тялото трябва да елиминира токсините, които се натрупват поради консумацията на консервирани храни и замърсители на околната среда.
Но наистина ли са безопасни? работят ли? Продължавайте да четете, че тук ви го обясняваме.
Безопасни ли са Detox диетите?
Тези диети ви насърчават да ядете естествени храни и включват много вода и зеленчуци, които са полезни за вашето здраве. И дори се чуваме с известни хора на детокс диети. Така че детокс диетата не трябва да е добър вариант?
Подобно на много други модни диети, детокс диетите могат да имат вредни странични ефекти, за които трябва да сме наясно, преди да ги приложим.
Какво казват изследванията за тези диети?
Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се демонстрира ефективността на детоксикационните диети, поддръжниците на тези диети твърдят, че токсините не винаги напускат тялото правилно по време на елиминирането на отпадъците.
Напротив, те твърдят, че токсините остават в храносмилателната, стомашно-чревната и лимфната системи, както и в кожата и косата и че причиняват проблеми като умора, главоболие и гадене.
Основната идея на детоксикационните диети е временно отказване от определени видове храни, които могат да съдържат токсини. Идеята е да се пречисти и прочисти тялото от всичко „лошо”. Истината обаче е, че човешкото тяло е проектирано със собствени механизми за детоксикация.
Как действат детокс диетите?
Детокс диетите варират. Повечето от тях изискват някакъв сезон на гладно, тоест спиране на храненето за няколко дни и след това постепенно повторно въвеждане на определени храни в диетата.
Много от тези диети също насърчават хората да имат напояване на дебелото черво или клизма за „прочистване“ на дебелото черво. Други диети препоръчват приема на добавки или специални видове чай, за да подпомогнат процеса на "пречистване".