Проблемът с диетите - BBC News World
Казват ни, че ако ядем по-малко, ще отслабнем и че колкото по-малко ядем, толкова по-слаби ще бъдем.
Източник на изображението, spl
Имаме погрешни вярвания за това какво можем да постигнем с диета.
Това обаче почти никога не се постига и ако е така, най-вероятно ще напълнеете отново за кратко време.
Сега ново изследване твърди, че е открило причината, поради която не губим желаното тегло и защо възстановяваме теглото си, когато вече сме го загубили.
Според изследване, публикувано в The Lancet, проблемът е, че имаме грешни очаквания за това какво може да постигне диета.
И това не е наша вина, казват те, а грешния съвет, който получихме.
Повечето хора започват диета с идеята, че ще започнат да виждат резултати бързо.
Казват ни, че на всеки 500 калории, които намаляваме от ежедневната си консумация или които изгаряме чрез упражнения, можем да отслабнем с 0,5 килограма всяка седмица.
Това поне е съветът, даден от специалистите по хранене както в САЩ, така и в Обединеното кралство. И казват, че ако спазваме този режим поне 12 месеца, ще отслабнем с около 26 килограма.
Но сега д-р Кевин Хол и екипът му от Националния здравен институт на САЩ казват, че това изчисление е погрешно. Това, казва ученият, е силно преувеличен съвет.
Според изследователя отнема много повече време за загуба на тегло: около три години.
Например, обяснява той, една година диета ще доведе до само половината от изчисленото в момента количество телесно тегло.
Това обяснява защо много хора се отказват след няколко месеца диета, когато виждат, че не постигат желаните резултати.
Грешни вярвания
Предишни проучвания на програми за отслабване показват, че повечето хора, които спазват диета, губят максималното си тегло в рамките на шест месеца и започват да наддават малко след това.