Как да направите детокс ръководство за детоксикация на тялото (здравословно) през 2019 Vogue Испания
Как се прави детокс? Vogue изследва ползите от детоксикацията и пита експертите как наистина да се възползват от неговите ползи
След всеки сезон на тържества, ние естествено се връщаме към търсенето на някои Баланс. Януари винаги е месецът за определяне на добри резолюции, особено що се отнася до здравето. Нарастващата тенденция на благосъстояние към детоксикация А почистванията означават, че има огромно количество възможности, от сокове до диети на пещерни хора - което прави почти невъзможно да се знае какво наистина работи. Vogue декодира научните тайни зад детоксикацията и пита експертите как трябва да бъдат направени най-здравословният начин за най-добри резултати.
Какво е детокс?
Детоксикацията е a естествен процес, който започва в черния дроб. Този орган, който отговаря за тежката работа на тялото, филтрира почти 1,4 литра кръв всяка минута, разгражда и неутрализира токсичните вещества и ги превръща в силно реактивни метаболити (молекули, създадени по време на метаболитните процеси), които впоследствие се екскретират като жлъчка ( напускане на тялото през червата, като изпражнения) или като кръв (филтрирана от бъбреците и превърната в урея).
Токсините варират от остър - например алкохол или тютюн - към кумулативни, нискокачествени токсини, които са много по-малко забележими - като замърсители или пестициди в храната ви.
„Детоксикацията е това, което тялото ви прави по естествен начин, за да неутрализира, трансформира или елиминира нежелани материали или токсини“, казва д-р Франк Липман, пионер във функционалната и интегративна медицина и автор на книгата „Как да бъдем добре“. "Това е основна функция на тялото, която постоянно работи и взаимодейства с всички останали функции на тялото".
Детоксът служи за подобряване, оптимизиране и подпомагане на естествения процес на детоксикация на организма чрез намаляване на количеството токсини, които поглъщаме, в допълнение към осигуряването на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, за да работи правилно.
Защо трябва да правите детокс?
Когато тялото е претоварено с токсини - в резултат на особено снизходителна, но ниско хранителна диета или продължителен период на прием на алкохол, например - метаболизмът се забавя. Това води до чувство на умора, задържане на течности, неспокоен сън и повишена тревожност. Звучи ли ви познато?
Добрата новина е, че детоксикацията може да нулира всичко това. „Това е чудесен начин да натиснете бутона за нулиране“, казва д-р Липман.
Сред предимствата, ефективният детокс може да подобри цялостното здраве чрез намаляване на токсичното натоварване на организма, както и оптимизиране на естествените процеси на отстраняване на токсините в тялото.
„Хората са склонни да се чувстват с повече енергия Докато отслабват, кожата им се изчиства, те се чувстват по-малко подпухнали, болките им се подобряват и често забелязват подобрение в концентрацията и фокуса си. Той може да облекчи подуването на корема и газовете и може да помогне за намаляване на апетита за захар ".
Колко трябва да продължи детоксикацията?
Целта на детоксикацията е да помогне на вашата естествена система за елиминиране, така че тя да може по-добре да се справи с вашата диета и редовни дейности - това е рестартиране, така че детоксът не трябва да трае вечно. Д-р Липман препоръчва да се започне с детоксикация на две седмици.