Хлябът ви дебелее Фалшиви митове за отслабване - Levante-EMV

Съществуват фалшиви вярвания относно храната, която трябва да бъде изгонена, особено при диета

Споделете статията

Хлябът, ключова храна в средиземноморската диета. Гети Имиджис

дебелее

Сега, когато наближава хубавото време и топлината започва да се усеща, броят на хората, които опитайте се да отслабнете за кратко време благодарение на чудодейните диети. Но тези видове режими на чудо могат да доведат до здравословни проблеми, когато опитът да отслабнете бързо прави определени грешки

Защото обаждането операция бикини е довело до създаването на митове и легенди през последните години, без никаква научна основа, около определени храни, които улесняват или не загуба на тегло. Това са само някои от тях.

Хлябът ви дебелее

Различни проучвания, включително проведеното през 2011 г. от болница „Ла Пас“ в Мадрид, развенчават мита, че хлябът ви дебелее. Тази храна е ключов в средиземноморската диета и не трябва да се избягва, тъй като въглехидратите помагат за правилното функциониране на нашето тяло. За да намалите броя на калориите ще бъде достатъчно да ядете по-малко и да не го придружавате с други калорични храни като масло или колбас.

Диетите на един или два вида хранителни вещества са добри

През последните години диети като кетогенни, което напълно избягва въглехидратите и увеличава консумацията на протеини и мазнини. Въпреки че тези диети ви помагат да отслабнете за кратко време, те не са подходящи за хора, които страдат от бъбречни, чернодробни или сърдечни проблеми. Освен това липсата на въглехидрати може да доведе до проблеми като умора, мускулна слабост, главоболие или гадене.