Как да направим краката си по-тесни

От: Макс Уитмор

направим

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Стъпалото има приблизително 26 кости и те, заедно с наследствеността, определят неговата ширина и дължина. Костите са свързани с малки мускули и връзки, които ги държат заедно и допринасят за здравината и гъвкавостта на стъпалото. Тъй като костите са твърди, не е възможно да стесните крака си, без да промените трайно структурата му, което може да увреди крака. Промените, които засягат връзките, мускулите и тъканите, които обграждат ходилото, могат да повлияят на ширината му.

Част 1

Етап 1

Отслабнете. Стъпалото ви естествено разширява дължината и ширината си, за да побере тежестта на тялото ви. При отслабване кракът ви няма да стане толкова голям, което го прави по-тесен, когато стоите. Имайте предвид, че всяко намаляване на ширината зависи от естествената структура на костите.

Стъпка 2

Използвайте опори за арки. Докато стоите, арката ви разпределя тежестта ви върху стъпалото. По-слабите сводове се изравняват и карат стъпалото да се разширява както по дължина, така и по ширина. Подпорите за арки поддържат формата на арката и предпазват крака ви от твърде голямо разпространение.

Стъпка 3

Повдигнете краката си, ако размерът на ширината на крака ви се дължи на възпаление на тъканите. Ходилото естествено се подува през деня, а възпалените тъкани около костите могат да направят ходилото по-широко. Легнете или седнете с крака, издигнати над височината на сърцето, за да намалите течностите. Размерът на възпалението и естествената костна структура ще определят намаляването.