Експертни съвети за водене на здравословно лято казват; Недей; към чудо диети Новини от
Тренировките, пиенето на два литра вода на ден и непромяната на навиците на съня са други препоръки.
Мар Наваро, диетолог-диетолог от Интегрираното управление на грижите на Villarrobledo и президент на Официалния колеж на диетолозите-диетолози от Кастилия-Ла Манча, се застъпва през лятото за продължете да правите физически упражнения и не правете твърде много гастрономически ексцесии.
За да поддържаме идеалното тегло и определен баланс в нашето тяло, експертът по хранене от Интегрираната зона на Villarrobledo препоръчва не променят навиците ни за сън, физическа активност и диета, стига да са такива здрави.
Също така е важно, според него, да се избяга от изкушението и не попадайте на нито едно от обажданията „чудодейни диети“. Тези диети, казва той, "обещават да постигнат стройна фигура за кратко време, но имат ефект отскок", добре" те благоприятстват бързото възстановяване на загубеното тегло и, когато това се случи, често се случва да ни нахлуе чувство на неудовлетвореност ".
"Ситуациите на полубързо пуснете в движение мощни невроендокринни механизми, които се противопоставят на отслабването, това води до бързо възстановяване на теглото загубени, щом отново се хранят редовно ", обяснява Наваро за това.
Ето защо той винаги съветва да се отдадете на ръцете на професионалист, който да се опита да намали тези излишни сантиметри, без да излага здравето на риск.
Освежаващо лято