Как да намалим холестерола отвъд диетата
Елиминирането на само холестерола от диетата може да не ни помогне да намалим нивото на този елемент в кръвта. Научете как можем да понижим холестерола и да го задържим, за да поддържаме добро здраве.
Понякога правим грешки в това как да намалим холестерола в кръвта и ние просто се фокусираме върху холестерола от диетата, като го елиминираме от ежедневната диета и го обвиняваме за хиперхолестеролемия или висок холестерол, без да отчитаме, че те съществуват други фактори, които влияят върху контрола на кръвните мазнини.
Какво е холестерол?
Холестеролът е жизненоважна мазнина или липид за живота защото е част от клетъчните мембрани и е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Той също така участва в образуването на жлъчни киселини, Необходим за храносмилането на мазнини в нашата диета, той помага за образуването на хормони, а също така предпазва кожата и я поддържа по-хидратирана, благоприятствайки синтеза на витамин D чрез слънчевите лъчи.
Когато обаче холестеролът в кръвта се промени и остане висок, трябва да обърнем внимание, защото той е рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови проблеми.
Какви видове холестерол има?
Холестеролът се вгражда в тялото ни чрез храната, която ядем, Въпреки че по-голямата част от него се произвежда в черния дроб и се транспортира с кръвта до органите, които се нуждаят от него, свързвайки се с липопротеини или частици, пренасящи мазнини. Трябва да имаме предвид, че кръвта е водна среда и както при маслото не може да се смесва с вода., холестеролът, като мазнина, трябва да се свърже с липопротеините, които трябва да се транспортират. Поради тази причина, за да знаем нашите стойности на холестерола, ще е необходимо не само да знаем общата стойност на холестерола чрез анализ, но и стойностите на използваните липопротеини.