Диети Излизат ли диетите от контрол? Amaya Fitness ни го изяснява
Трябва ли да претегляте храната? Грях ли е да се отдадете на себе си? Говорихме с треньора Amaya Fitness по тези въпроси, за да разберем дали е възможно да останем във форма, без да се побъркваме
Instagram стана за любителите на фитнеса витрина, в която да намерят иновативни тренировки, упражнения за промяна на спортните съчетания и рецепти за диети за лице без да се жертва вкус. Истината обаче е, че различни проучвания и професионалисти посочват, че честотата, с която виждаме почти перфектни тела в нашите мрежи, много от които принадлежат на хора, които не са известни - в такива случаи можем да се придържаме към „колко са богати, посвещават богатството си да бъдат съвършени'–, е отговорен за нашите самочувствието се оказа вдлъбнато. Когато разглеждаме профилите на много от тези хора, ние проверяваме, че диетата им се измерва по милиметър - толкова много, че мнозина претеглят всяка от съставките, които ще попаднат в стомаха им - и че излизат на бира и се наслаждават на дежурният пинчо е почти грешен.
Известният треньор
Говорим с личен треньор на „знаменитости“ –И смъртни, разбира се– Amaya фитнес за тази тенденция. И го правим, защото в неговите мрежи той винаги защитава воденето на здравословен живот, в който ограниченията не са норма и в които храните за цял живот са тези, които са на нашите маси, без суперхрани между тях. „Не искам да етикетирам храни, сякаш са супергерои. Вярно е, че има храни, които поради техния състав или действие в организма са особено интересни, но трябва да добавим, че те са, ако се прави адекватна консумация, в която се вземат предвид пропорциите и честотата на консумацията им ”, той обяснява.
„Имаме късмета да живеем в държава, която е знамето на Средиземноморска диета, с голямо разнообразие от качествена храна. Всъщност не казвам нищо, което не знаем, защото ползите от средиземноморската диета са повече от доказани и ние просто трябва да я приложим на практика. Но друго много испанско нещо е да се даде по-голяма стойност на това, което идва от чужбина, отколкото на това, което имаме у дома, защото ние трябва да сме тези, които изнасят диетата си за останалия свят. Въпреки това бяхме впечатлени от прищявка диета което обещава невероятни резултати бързо и без усилия. Чист маркетинг, който използва илюзия, отчаяние (в някои случаи), бързане и липса на участие за продажба на техните продукти ", уточнява той.
Да живее здравият разум!
Разглеждайки физиката на Амая, е невъзможно да се мисли за думата „дебел“. Формованият му силует, в който мускулите са перфектно дефинирани, Това обаче не е резултат от една от онези диети, при които се измерва всяка хапка. „Не претеглям храната, мисля, че това прави моята позиция ясна. Можете да носите а балансирана диета и предоставени без да е необходимо да претегляте всичко, което ядете. В някои случаи, когато нямате референция за това каква част би била, можете да използвате скалата за измерване. Говоренето за супени лъжици, чаши, шепи също е полезно. Не е нужно да сте точни, аз винаги апелирам към здравия разум ”, обяснява той.