Как да ядем тории, без да напълняваме CuidatePlus

Точно в Страстната седмица пристигат дни за почивка, пътувания до други градове, първите бани на плажа през годината, шествия и преди всичко, наслаждавайки се на разнообразните десерти от тези дати. Сред тях Френски тост, традиционно сладко, което нахлува в кухните и плотовете по това време на годината, правейки място за себе си в рамките на най-взискателните вкусове.

напълняваме

Хлябът, млякото, яйцата и олиото и канелата са типичните и основни съставки, които изграждат тория. Но през последните години има някои вариации, така че определянето на хранителната информация за тях е малко сложно. Ана Мария Мартинес, експерт по обучение и спортно хранене в Вашият здравен мениджър, обясни какво "хранителната стойност е толкова променлива, колкото видове рецепти съществуват за нея. Намираме ги къпани в мляко или вино, с мед или карамелизирани, със или без яйца и хиляди други начини, със сигурност във всяка къща ще имат рецептата на бабата с нейната нотка на отличие. Тогава това също ще зависи от размера на използвания хляб, но като цяло линии, Torrija (както можем да си представим) е много калорична храна, така че може да варира от 500 до 600 Kcal на единица от около 250 грама".

Това води до torrijas са енергиен източник поради високото си съдържание на въглехидрати (захар, мед и хляб) от протеини и мазнини от мляко и яйца, захарите в захарта и мазнините в олиото за пържене.

Най-доброто време на деня да ги ядете

Ако сте от тези, които им се радват на тези дати, идеалното нещо, за да можете да се храните, без да се притеснявате, е да приемате останалите ястия през деня по балансиран начин. Тъй като ако това не бъде направено по този начин, килограмите, които ще бъдат уловени, ще бъдат не само по вина на ториите. "За да им се насладите, е необходимо да следим останалата част от диетата. По време на излизане от плана за хранене е необходимо да се преговаря, т.е. ако ще избера да ям френски тост за десерт, ще трябва да избера по-питателни храни в същото това хранене, като напр. 200 до 300 грама сурови или варени зеленчуци, малко постно месо или яйца или бобови растения и по възможност избягвайте напитки със захар и алкохол. След това през останалата част от деня трябва да продължим с нормалния си режим на хранене, без да пропускаме хранене “, казва Мартинес.