Сън след раждане - Възстановяване след раждане - Раждане - Ръководство за деца
Имате нужда от почивка!
Детето ви току-що се е родило, а вие сте като на облак, безкрайно щастливи, а също и много уморени и сънливи. Не ти ли бяха казали? Бебето променя живота ви, включително часовете сън.
След като се приберете вкъщи с бебето на ръце, ще започнете нов етап, в който ще изпитвате много интензивни и позитивни чувства, но ще се сблъсквате и с немалък брой отговорности. Не е изненадващо, че много майки си спомнят този етап като един от най-трудните в живота си. Сместа от нови преживявания и физическо състояние на слабост поради раждането и началото на кърменето често правят младата майка - особено ако е за първи път -, несигурен и уязвим човек. Нуждае се от много глезотии.
Липса на сън
Всеки път, когато погледнете бебето си, заспало в креватчето му, ще се чувствате толкова щастливи, че ще забравите колко изтощени сте. Не го правете, а почивайте, защото онези часове сън, които той ви открадне, са крайно необходими и на двама Ви Липсата на сън е нещо много често срещано при току-що родилите жени, а причините за това са различни: адаптация към новото ситуация, хормоналният спад, чувството за отговорност към което се добавя физическото износване при раждането.
Въпреки че някои майки се чувстват еуфорични и не могат да заспят след раждането, нормално е в тези първи моменти да искат да си починат и да заспят. Трудовата дейност е изключително уморителна и през последните седмици от бременността липсата на сън е много често срещана. Освен това през този период и след раждането има загуба на REM сън, тоест фазата на дълбок сън се съкращава, тази, която позволява по-добра почивка.