Как да ядем тестени изделия и да не дебелееме

Ключът е да го готвите ал денте, да го предпочитате пресен и да не го подправяте със сосове за угояване

Различни скорошни проучвания твърдят, че тестените изделия съдържат нисък гликемичен индекс, което означава, че причинява по-ниско повишаване на кръвната захар в сравнение с други рафинирани въглехидрати, които имат високи нива на захар. Освен това диетолозите го препоръчват при спазване на здравословна и балансирана диета.

Различни скорошни проучвания твърдят, че тестените изделия съдържат нисък гликемичен индекс, което означава, че причинява по-ниско повишаване на кръвната захар, отколкото другите рафинирани въглехидрати, които имат високи нива на захар. Освен това диетолозите го препоръчват при спазване на здравословна и балансирана диета.

Пастата е една от основните храни на средиземноморската диета и по повод на Световен ден на пастата, отбелязва се на 25 октомври, El Rincón de Esteban предоставя 7 съвета за ядене на тестени изделия, без да се напълнява:

Паста, битие богата на въглехидрати, Той е от съществено значение при всяка диета, тъй като осигурява основни хранителни вещества за тялото. Също така, ако се приема умерено, а не в излишък, това е храна, която може да помогне при отслабване.

---