Как да използваме соли за вана под душа, за условия и за ексфолиране - здравословен начин на живот

Какво представляват солите за вана?

Солите за вана отдавна се използват като лесен и евтин начин за лечение на психични и физически заболявания. Солите за вана, които обикновено се правят от магнезиев сулфат (Epsom сол) или морска сол, се разтварят лесно в топла вода за вана и се използват за всичко, от облекчаване на стреса до болки и болки.

използваме

Ползи за здравето

Повечето от нас използват соли за вана като начин за подобряване на релаксираща вана във ваната, но се смята, че солите за вана осигуряват няколко ползи за здравето на хората с:

  • мускулна болка и скованост
  • схванати и възпалени стави
  • артрит
  • проблеми с кръвообращението
  • Главоболие
  • безпокойство и стрес
  • кожни заболявания, като екзема
  • суха, сърбяща кожа

Как да използваме соли за вана

Има няколко начина за използване на соли за вана, в зависимост от това, което искате да лекувате.

Детокс вана

Детоксикационната вана обикновено се прави от сол на Epsom. Смята се, че минералите в детоксикационна баня помагат за премахването на токсините от тялото, за да подобрят здравето ви, да облекчат стреса, да лекуват запек и да помагат при отслабване.

Абсорбцията на магнезий е друго важно предимство на ваните за детоксикация със сол на Epsom. Това може да бъде от полза за хора с дефицит, като хора с фибромиалгия. Проучване от 19 участници от 2004 г. установи, че 17 от тях са имали повишени нива на магнезий и сулфат в кръвта си след солени вани с Epsom.

За да направите баня за детоксикация със сол на Epsom:

  • Използвайте 2 чаши сол Epsom за вана със стандартен размер, пълна с топла вода.
  • Изсипете солта в обикновена вода, за да й помогнете да се разтвори по-бързо в банята.
  • Накиснете във ваната поне 12 минути или 20 минути за лечение на запек.

    Добавянето на етерични масла, като лавандула или мента, може да предложи допълнителни ползи от ароматерапията, като релаксация и подобрено настроение.

    Мускулни болки

    Солите за вана могат да помогнат при болки в мускулите, като отпускат стегнатите мускули и намаляват възпалението.

    За да направите соли за вана при мускулни болки:

  • Използвайте 2 чаши сол Epsom за вана с топла вода със стандартен размер.
  • Изсипете солта Epsom във водата от чешмата, за да й помогнете да се разтвори по-бързо. Разбъркването на водата на ръка ще помогне за разтварянето на останалите зърна.
  • Киснете поне 12 минути.

    Добавянето на няколко капки етерично масло от разредена канела също може да помогне за облекчаване на мускулната болка. Маслото от кора на канела има затоплящ ефект върху кожата, който някои намират успокояващо върху възпалените мускули. Проучване от 2017 г. също установи, че това е обещаващо противовъзпалително средство.

    Възпаление или дразнене на кожата

    Солите за вана могат да се използват за облекчаване на възпаление и дразнене на кожата, причинено от екзема, псориазис, контактен дерматит и стъпало на крака. Националната асоциация по екзема препоръчва да добавите 1 чаша трапезна сол към ваната си по време на огнище, за да предотвратите смъдене при къпане. Можете също да използвате Epsom сол или морска сол за лечение на дразнене и възпаление на кожата.