Как да използваме ябълков оцет за отслабване Mundo Buena Forma
Сигурно вече сте чували за новата тенденция за здравословна диета: пиенето на ябълков оцет. Въпреки че ябълковият оцет едва сега набира популярност, способността му да помага на хората да отслабнат е известна от известно време. Но как да използваме ябълков оцет за отслабване?
Много хора, които са приемали ябълков оцет в продължение на месеци, вече са започнали да усещат определени ползи от тази напитка за отслабване. Ако се интересувате от това как да използвате ябълков оцет за отслабване, важно е да знаете някои съвети, предложения и да знаете кога и как да го приемате.
Съдържание:
Проучвания с ябълков оцет
Единственото проучване за оценка как да се използва ябълков оцет за отслабване е проведено в Япония. В проучването 175 затлъстели хора са били разделени на две групи; една група пиеше ябълков оцет, а друга група пиеше вода всеки ден в продължение на 12 седмици. Диетата и на двете групи беше сходна.
В края на проучването тези, които са пили оцет, са загубили малко повече тегло от тези, които пият вода. Средно групата с оцет е загубила 1 до 2 кг през периода от 3 месеца. Следователно изследователите установили, че оцетът може да активира определени гени, участващи в разграждането на мазнините.
Някои диетолози твърдят, че разликата между водата и оцета е много фина и че въпреки че има ползи за отслабване или контрол, това не е най-бързото решение за отслабване. За експертите ябълковият оцет може да бъде добавка към загуба на тегло, но никога няма да замени практикуването на физически дейности или балансирана диета.
Правят се и други изследвания, когато става въпрос за контрол на кръвната захар и борба с диабета. Известно е, че ябълковият оцет може да действа по подобен начин на някои лекарства, като е важен антигликемик. Оцетът не блокира 100% нишесте, но определено предотвратява смилането на поне някои нишестета и повишаване на кръвната захар.
В зависимост от случая ябълковият оцет може да повиши киселинността на стомаха, особено при хора с предразположение към стомашно-чревни проблеми. Хората с диабет, които избират ябълков оцет, не трябва да заместват ябълковия оцет с лекарството, а трябва да го използват като допълнение към лечението. Всеки случай трябва да бъде оценен от експерт-лекар.
Някои оцети също могат да помогнат за разрешаване на запек, освен че укрепват имунната система. Посочена е консумацията му, разредена във вода, тъй като киселинността му може да увреди зъбния емайл и да увреди хранопровода.
Вижте също:
Полезни услуги от ябълков оцет
Ябълковият оцет може да се използва в различни ситуации и при лечение на проблеми и заболявания като:
- Брадавици;
- Главоболие, гадене;
- Грижа за кожата;
- Затлъстяване;
- Диабет;
- Косопад;
- Домашно почистване;
- Здравословна храна.
Как да използвате и колко да приемате ябълков оцет?
Не е нужно да консумирате много голямо количество, за да използвате ябълков оцет за отслабване. Просто смесете 1-2 чаени лъжички ябълков оцет в чаша вода и пийте сместа един до три пъти на ден, за предпочитане преди всяко хранене, около час преди или, ако предпочитате, с храна.
Ако започвате диетата, започнете бавно. Добавете една чаена лъжичка оцет към чаша вода и пийте само веднъж на ден. По този начин можете да свикнете с вкуса и да сте сигурни, че стомахът ви може да се справи с наличната в състава киселинност. Постепенно увеличавайте дозата до две, след това три чаени лъжички и увеличавайте честотата до два пъти на ден. Ако вкусът не ви харесва, можете да добавите малко мед, за да овкусите напитката и да я направите по-малко "агресивна"