Защо си по-гладен по време на менструация Адаме Жена

Защо сте по-гладни по време на менструация?

По време на Периодът на жените преминава през различни промени в настроението: лошо настроение, болки и т.н. Всеки преживява този цикъл по различни начини, но много от тях съвпадат с това, че имат глад и чувствате се по-гладни по време на менструация. По време на овулацията (около 12 до 16 дни преди менструация) тялото се подготвя за възможна бременност, така че хормоните през това време предизвикват отговор на глада. Също така Основната скорост на метаболизма в тялото се ускорява непосредствено преди и по време на ранната част на периода, за да подхрани менструалния процес. Изгаря до 15% повече калории (около 100 до 300 повече калории на ден), така че може да се почувствате по-гладни.

The колебанията в нивата на естроген и прогестерон, които са хормоните, които причиняват този ефект на глад, също могат да повлияят на невротрансмитери като серотонин, което играе важна роля при промени в настроението и глад за храна. Когато нивата на серотонин достигнат минималното си ниво преди менструация, консумацията на захар и въглехидрати ги повишава отново, заедно с допамина, това води до повишаване на настроението и жената се чувства по-добре. Въпреки това трябва да се внимава дългосрочно: преяждането с тези въглехидрати може да доведе до затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми.

---