Как да излекуваме костен оток - Planet Triathlon
Доскоро се смяташе, че за лечение на костен оток единственото решение е почивката. С този пост не искам да обиждам нито един лекар, нито здраве, но ще дам своята гледна точка като спортист и като пациент.
На първо място ви казвам, че костният оток, за да се разберем, е „натъртване“ вътре в костта. Същото като когато ударите крака си и той стане лилав, добре същото, но вместо да се случва в меките тъкани, то е в костта.
Обикновено се появява поради удар и рядко поради умора, както би се случило при прекъсвания на стреса. В моя случай, когато паднах от мотора, ударих вътрешната част на коляното, създавайки оток във вътрешната бедрена лопатка на левия ми крак. Изображението е на коляното ми.
Нормалното е, че той е придружен от периостит в зоната на удара, тоест с удара меката тъкан се смачква, след това надкостницата се смачква, което е слоят, който заобикаля костта, което я кара да се отделя от костта и накрая тя удря костта, създавайки пробив във вътрешната гъбична област на костта. Трабекуларна фрактура.
Ако ви кажат да почивате 9-12 месеца, кажете не.
Това, което трябва да опитаме, е да накараме тялото да реабсорбира тази „синина“ възможно най-скоро, така че трябва да създадем активност във всички мускули, които са вложени и да работят в тази област.
Отначало ще боли много, само на допир, но евентуално това, което боли, е периоститът, така че това е първото нещо, което трябва да се лекува, но ще оставим това за друга публикация.
"Почивката при повечето наранявания е най-големият ни враг"
Връщайки се към оток, лечението ще бъде: