Как да излекуваме и предотвратим появата на мазоли и мехури по ръцете LifeStyle
Всеки спортист, който тренира с пръти, халки, въжета или гири, знае, че наличието на мазоли по ръцете е неизбежно. Ако правите маймунски щанги, брадички и лицеви лицеви опори, очаквате ли да имате моделиращи ръце? Нормалното е да не обръщате внимание на дланите си по време на тренировка, но накрая ги наблюдавате и започвате да виждате мехурите с кръв на границата. Разбирам, че да си представям, че това не е приятно, но това е доста често срещано в CrossFit боксовете или при спортистите по спортна гимнастика. И повярвайте ми: боли.
Най-лошото, което можете да направите, е да продължите да тренирате без лечение или да си позволите да дърпате кожата, без да знаете какво ще се случи. Какво трябва да правиш? Трябва ли да навлажнявате ръцете си и да пукате мехурите? Решаваме вашите съмнения, за да подобрим ефективността ви.
Ако мехурите експлодират?
Мразя мехурите, но особено когато имат кръв. Треньорите по гимнастика препоръчват стерилизация a игла и поставете a конец. След това ще направим пункция от едната страна на блистера и ще прекараме конеца вътре, за да го премахнем от другата страна. С конеца вътре ще заспите и ще оставите блистера да изсъхне сам за една нощ.
На следващия ден можете да използвате щанги с по-малко болка и без риск на следващия ден да се отвори в средата на тренировката. Това не само ще бъде неприятно за гледане (тъй като решетките ще се напълнят с кръв), но тренировката ще бъде по-болезнена. Така че, ако нямате друг избор, освен да вземете барове, гири или гири на следващия ден, този съвет може да ви помогне.
В случай, че сте спортист, който не го приема прекалено сериозно и можете да избегнете да правите някои упражнения със захват, можете да изберете да оставите блистера да се развива самостоятелно. В крайна сметка ще изсъхне и можете да го откъснете, когато изсъхне. Това ще бъде много по-малко болезнено преживяване, отколкото когато е „прясно“.
Ако премахнете кожата?
Ето още едно от големите съмнения. Ако кожата отпусне и искате да продължите да тренирате с ръце същия ден или на следващия ден, най-добре е да използвате някои ножица и отрежете отпусната кожа възможно най-близо до раждането. Ако оставите малко парче кожа да виси, рискувате да хванете нещо и да го разкъсате дълбоко и болезнено. (PHEW!)