Как да изгорите 50 калории за 4 минути

Качество, а не количество. Максимата е, която работи и във фитнеса, когато става въпрос за постигане на резултати. Не става въпрос за прекарване на часове в правене на машини или упражнения, а в това да ги правите добре, за по-малко време и най-вече с Висока интензивност.

Благодарение на тази техника е възможно изгаряйте 50 мазнини калории само за четири минути тренировка. В това видео от ToGoGym, Серджо Даза и Паула Харамильо, Спортни треньори Zagros, покажете как да работите с различните мускулни групи с кратки серии от 20 секунди упражнения и 10 секунди почивка. Общо 8 комплекта работа с висока интензивност за изгаряне на възможно най-висок процент мазнини. Възползвайте се от секундите за почивка, за да възстановите сърдечната честота, така че да можете да завършите четирите минути. „50 калории се изгарят само за четири минути и освен това метаболизмът се ускорява, за да продължи изгарянето след тренировка“, казват експертите.

---