Как да изгорим повече калории на открито Cosmopolitan Magazine
Даваме ви разрешение да не ходите на фитнес, но все още не седите на дивана. Време е да си тръгваме!
Климатът е идеален за упражнения на открито и това може да добави много гъвкавост към вашата рутинна тренировка. Вижте тези 9 начина да се забавлявате, докато се потите.
1. Действайте като дете
Преди да сте имали предвид, че упражняването е ваше задължение, сте се потили, без да осъзнавате, и познайте какво, паркът, любимото ви място като дете, е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате форма и безплатно.
2. Загрейте пейката
Пейка в парка е едно от най-добрите места за упражнения. Това може да направи обичайните ви движения по-лесни или по-трудни, само с няколко малки промени.
В тях можете да правите лицеви опори и дъски; но ако искате предизвикателства, можете да опитате клекове, като държите единия крак на пейката (обръщайки гръб към него).
3. Изведете постелката си на разходка
Вместо обичайната и типична йога на открито, опитайте пилатес. Можете да правите различни процедури, за да тонизирате корема си навсякъде и нямате нужда от фитнес уреди, просто вземете постелката си и намерете добро място с трева.