Как да изгаряте без усилие калории през целия ден Активирайте спящите си мускули
Научете за метода Sakuma и всички негови предимства.
Ами ако ви казахме това намаляването на локализираните мазнини е възможно само с четири минути упражнения на ден? Бихте ли повярвали, ако ви кажем, че има повече от 30 000 души, които вече са го изпробвали и не само твърдят, че работи, но че резултатите се поддържат с течение на времето? И всичко, благодарение на какво? Нашите безпогрешни трикове за отслабване и иновативния метод на японския треньор Кеничи сакума, който вече не се счита за гуру топ модели и известен, но също така се превърна в треньор на фитнес международен.
След поразителния успех на Методът на Сакума, иновативната програма за упражнения, която е продала повече от три милиона копия в родната си страна и която също се превърна в бестселър у нас, с пет издания, публикувани за по-малко от година, Kitsune Books представи този януари втората публикация на известния треньор Кеничи сакума: Методът на цялото тяло на Sakuma.
Този път, Сакума ни помага да работим в онези области, които най-много се нуждаят от нашето внимание: районите на бунтовниците. Кеничи сакума, който е учил физическо възпитание в Националната асоциация за сила и кондиция в Колорадо (NSCA) и е собственик на спортните зали CharmBody, В Япония, Лос Анджелис, Сингапур и Шанхай той ни разкрива в тази нова книга тайната за отслабване и тонизиране на частите от тялото, които не харесваме, като отделяме само четири минути на ден. Авторът признава, че като прочетете първата книга, преди да започнете тази, ще постигнем по-добри резултати, въпреки че уверява, че тя не е нещо строго необходимо. В първата книга, Методът на Сакума, японският треньор ни показа как да постигнем стройна фигура само с пет минути на ден упражнения. Сега тя представя упражнения, предназначени за всеки, който иска да отслабне и да укрепи някои специфични части, независимо от тяхната възраст и физическа форма.
Упражнения Сукума
Според Сукума Възможно е да отслабнете и да тонизирате упорити области (талия, корем, бедра, прасци, ръце, седалище, гръб и торс) само като правите няколко упражнения в продължение на четири минути всеки ден. „Ключът е да укрепим мускулите и да ги балансираме, така че метаболизмът ни да остане активен през цялото време, което се превръща в постоянно изгаряне на мазнини през целия ден, което се случва, без да забележим“, казва авторът. Има няколко стълба, които поддържат метода на Сукума: