Как да изчисля теглото си - El Periódico Mediterráneo

Препоръчително е да се поддържа контрол на теглото и за това има стойности като индекса на телесна маса (ИТМ), които могат да ни помогнат да разберем дали сме в рамките на здравословното си тегло

Физическите упражнения и храненето са ключови за поддържането на здраво тяло.

теглото

Перфектното тяло не съществува, но истинското тяло наистина съществува. The здраво тяло. Що се отнася до упражненията и храненето здравословно, е толкова важно да имате предвид това уелнес Това е не само нещо физическо, това е и умствена работа.

Не всички хора имат еднакви физически характеристики и желанието за сравнение на някои тела с други е грешка. Трябва да се има предвид, че няколко килограма при човек с определени телесни характеристики могат да се превърнат в наднормено тегло при друго лице и обратно. Но защо се случва това? Как да разберем дали имаме наднормено тегло? The Индекс на телесна маса (ИТМ) помага да се разбере дали човек има наднормено тегло или затлъстяване. За да се знае ИТМ е необходимо обмисли две променливи: на тегло (в килограми) и височината (В сантиметри). Ето защо, дори ако двама души тежат еднакво, височината им ще определи дали техният ИТМ е нормален или не.

Според проучване от 2016 г. на Световната здравна организация (СЗО), процентът на затлъстяването в Испания е 25%, като е втората държава в Европа с най-голямо затлъстяване. Много хора не знаят дали имат наднормено тегло или затлъстяване, защото не познават собственото си тяло и неща като ИТМ. Ето защо е така важно за поддържане на контрола на теглото, да, както затлъстяването, така и наднорменото тегло са свързани със сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак; дори може да намали продължителността на живота с до 10 години.