Как да изчислим калориите в домашна храна

Домашните ястия обикновено са най-здравословните и богати възможности, докато сте на диета. Докато домашната храна няма етикети за хранене, които да подпомогнат преброяването на калориите, определянето на нейното съдържание на калории ще отнеме само няколко минути. „Съвременно хранене“ предлага да съберете хранителната информация на вашите домашни ястия в тетрадка или готварска книга, за да получите бърз достъп до информацията и да спестите време в бъдеще.

домашна

Запишете всички съставки за вашето домашно ястие, включете количеството на всяка отделна съставка. Например, ако правите спагети със сос от месо, можете да напишете 6 чаши спагети, 12 унции доматен сос и 1 килограм смлени пуешки гърди.