Как да изчислим изгорените калории чрез пускане на повече въздух

Трябва да направите много проста сметка. В тази бележка ви оставяме онлайн калкулатор, който получава данни според изминатото разстояние, средната достигната скорост и теглото на бегача.

изгорените

The количество изгорени калории зависи не само от изминато разстояние, но също така и други важни фактори като например тегло чийто пробег, физическо състояние, на характеристики на изминатия маршрут (ако е на ниво, неравен, възходящ или низходящ). Освен това, логично, състезателна скорост.

Също така е важно да се разбере, че всички аеробни упражнения, като бягане, изгарят голям брой калории, увеличавайки това количество с увеличаване на скоростта.

Бягането по-бързо също ускорява метаболизма ви, което ви позволява да продължите да изгаряте калории дори след тренировка, често до 24 часа или повече. Експертите наричат ​​тази загуба на калории „остатъчен топлинен ефект от тренировката“.