Как да изчислим индекса на ИТМ за здравословна телесна маса

Наднорменото тегло и затлъстяването излагат хората на риск от заразяване с различни патологии: диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, рак, инфаркт и инсулт, наред с други. Поддържането на здравословно тегло е, напротив, най-добрият начин за предотвратяване на заболявания, свързани с излишни килограми. Ние ви казваме как да се изчисли ИТМ (индекс на телесна маса) и какви стойности дават адекватно тегло за нашата възраст и нашия организъм.

Според параметрите, установени от Световната здравна организация (СЗО), индексът на телесна маса (ИТМ) е коефициент, чрез който се установява дали човек има проблеми с теглото, независимо дали това се дължи на случаи на екстремна слабост или затлъстяване

ИТМ е индикатор, който ни позволява да определим дали някой е здрав или не по отношение на килограмите, които обвинява на кантара

Как се изчислява ИТМ

ИТМ се изчислява въз основа на височината и теглото на всеки индивид, тъй като идеалният коефициент ще бъде различен в зависимост от височината на всеки от тях. Индикаторът, който диагностицира правилното тегло, варира между 18,5 и 24,9. Под това число вече има недостатъци с изтъняване, а над това вече се говори за наднормено тегло.

Въпреки това, крайностите и в двата случая имат различни маркери. Който има коефициент малко под 18,5, ще бъде по-близо до здравословни проблеми, отколкото този, който има малко над 24,9: тежка слабост е определена на 16, докато след 30 хората вече говорят за затлъстяване.

ИТМ броят се прави от теглото на всеки човек, разделено на височината на квадрат

От това изчисление се изчислява количеството телесни мазнини, което човек има, и следователно се определя дали теглото е в рамките на нормалното, или напротив, е с наднормено тегло или слабо.

---