КАК ДА ИЗБЯГНЕМ ДА НАТЪРСТИМ, АКО ЯДЕМ СЛАДКИ Блогът на Meritxell
БЛОКЕРИ ЗА ВЪГЛЕРОДЕН ХИДРАТ
В разгара сме на някои дати, в които е много вероятно да прекараме време със сладкиши, нуга, полворони, кости на светец, шоколадови бонбони ... накратко, всички сладки деликатеси, които можем да сложим на масата.
Те осигуряват голямо количество калории, тези калории ще се превърнат в мастни натрупвания и ще струват много, за да се елиминират по-късно.
Повишава кръвната захар, когато тя е прекомерна, тялото ни трябва да я усвои, за това ще отдели инсулин.
И както вече казах преди няколко дни в публикацията за кафето, излишъкът от кръвна захар причинява, че други източници на енергия за живота не се използват, че тялото ни използва тази налична захар като първи ресурс.
Други проблеми са по-големите усилия, които нашият панкреас ще трябва да положи, за да секретира инсулин, което от своя страна ще доведе до по-бавно храносмилане.
След като този инсулин се секретира, за да абсорбира количеството захари, той трансформира излишните въглехидрати в мазнини, които ще бъдат запазени.
Когато имате излишна кръвна захар, която не може да се абсорбира, в крайна сметка в тялото се произвеждат кетонни тела, причинявайки това, което наричаме диабетна кетоацидоза.
Какво води до поредица от симптоми като чувство на изтощение или излишна жажда, прекомерно уриниране, което причинява определени признаци на дехидратация.
Очевидно е, че прекарвайки малко по партита, няма да стигнем до тези крайности, но ще напълнееме, тъй като те също са склонни да имат излишък от калории.
По същия начин има продукти, които блокират усвояването на мазнините, има и други продукти, които блокират усвояването на въглехидрати или прости захари.
И това са тези, които ще обясня, тъй като поглъщането на капсула преди или след някой от тези компоненти може да помогне за "блокиране" по определен начин на количеството погълнати захари.
Блокирането на тези захари кара тялото ни да използва резервите и помага да отслабнем.
FASOLINE
Този продукт е производно на боб, това бобово растение съдържа високо съдържание на фибри и протеини.
Faseolamin произвежда, че много неусвоени въглехидрати могат да преминат през храносмилателния тракт и ние ги елиминираме, като избягваме да ги абсорбираме.
Въглехидратните блокери инхибират производството на алфа-амилаза, ензимът, отговарящ за храносмилателната система, който разгражда въглехидратите до захар.
Основният механизъм, свързан с използването на въглехидратни блокери, е, че те очакват алфа-амилазният ензим да се свърже с нишестета. Този ензим се произвежда в слюнката и разгражда въглехидратите на по-малки молекули, които тялото може да абсорбира, като по този начин повишава кръвната захар, като го блокира, количеството на околните захари намалява.
ХРОМ ПИКОЛИНАТ
Хромът, често под формата на хром пиколинат, е често срещана съставка на блокерите на въглехидрати.