Как да избягам (успешно) от; ефект отскок
A диета временното може да завърши само с временни резултати. И то е, че много малко хора са спасени от страданието от страха „отскачащ ефект“ когато изглеждаше, че най-после са достигнали идеалното си тегло. Но не, това не е неизбежно и присъщо зло във всеки план за отслабване. В този смисъл диетологът - диетолог Марта Малет Касас уверява, че „диетата трябва да се живее като процес на прогресивна промяна, в съответствие с навиците и ритъма на живот на човека, който ги приема, за да могат да се поддържат с течение на времето“ . В противен случай, добавя той, като възобнови предишните навици, всички усилия биха били безполезни и кантарът отново ще се върне в началото или дори с няколко излишни килограма.