Как да изберем пробиотик, подходящ за вашето здраве - Лактофлора
Начало »Пробиотици» Как да изберем пробиотик
Видове пробиотици
За да можем да избираме добре между всички видове пробиотици, които съществуват на пазара, първо трябва да определим какви са те, как ни помагат и да ги разграничим от пребиотиците. Лесно е да се объркат двата термина поради тяхното граматично сходство, но всъщност те са различни понятия.
The пробиотици Те са непатогенни живи микроорганизми, които, приложени в адекватна доза, укрепват нашето здраве, както на храносмилателното, така и на имунното ниво. Всеки вид пробиотик има различно свойство, поради което е важно да знаете малко повече за всеки един от тях. Тези бактерии или дрожди могат да се консумират чрез храна, като млечни продукти или други ферментирали продукти и храни, обогатени с пробиотици, или чрез фармацевтични препарати, ако сме изправени пред ситуация, при която нуждите са по-високи. (1)
От друга страна, намираме пребиотици. За разлика от предишните, те не са живи организми, а несмилаеми съставки на храната, обикновено влакна, които влияят положително на стимулирането на растежа на бактериите в дебелото черво и усвояването на определени минерали в адекватни дози. (две)
След като сравним тези два вида функционални храни, трябва да знаем как да изберем най-добрия пробиотик за всяка ситуация. Пробиотиците се различават според:
- пола,
- вида, и
- щамът.
- Качественият, здравословен и терапевтичен пробиотик трябва да може да издържа на враждебна среда в нашето тяло.
Най-широко използваните родове принадлежат към млечнокиселите бактерии (LAB), като Lactobacillus, Bifidobacterium и Streptococcus, но дрождите Saccharomyces cerevisiae и други също се използват като пробиотици. (3)
Характеристики на пробиотиците
Преди да изберем пробиотична добавка, трябва да се уверим, че тя е безопасна и здравословна. По-долу има някои ключове за гарантиране на качеството и терапевтичния ефект на пробиотика. Това трябва: