Как да изберем обувки за бягане според теглото и разстоянието си
Независимо дали сте решили да започнете да бягате или просто трябва да ги подновите, маратонките за бягане са ключов елемент в практиката на този спорт. Изборът на един или друг модел няма да повлияе просто на нашия комфорт, но и на аспекти, толкова важни като представянето ни или риска от нараняване.
На пазара откриваме голям брой модели с различни размери, цветове и дизайн, но, Коя е най-добрата обувка за бягане за нас въз основа на нашето тегло и вид тренировка?
Избор на перфектната обувка въз основа на теглото
Когато избирате обувка за бягане, е важно да вземете предвид фактори като опит на бегача, пол, протектор или как ще бъдат тренировките, в аспекти като разстояние и вид на терена, който в този случай ще бъде асфалт.
Ако обаче се придържаме към теглото на бегача, ще правим разлика между повече или по-малко тежки бегачи. Ключът е амортизация: тежък човек ще се нуждае от чифт обувки с допълнителна възглавница, която предпазва ставите им всеки път, когато крачат по време на състезанието.
Тоест като общо правило колкото повече тежим, толкова повече амортизация ще е необходима. Освен това в играта влизат и други фактори като стабилност и енергийната възвръщаемост на подметката.
В този смисъл е от съществено значение състезателна техника: Ако имате добра техника, не ви е необходима обувка с толкова много амортизация, защото на теория поддържате средата на крака, но ако бягате зле, вероятно ще кацнете на петата, увреждайки коленете си. За да се разберем: омекотяването е важно, но е още по-важно, ако нямате добра техника.
Леки бегачи
Леките бегачи са онези мъже с тегло под 65 кг и жени с тегло под 50 кг. В тези случаи идеалните са гъвкави, леки обувки с почти никаква амортизация. В този случай смесена и универсална обувка за тренировки и състезания е добър вариант.
Nike Revolution 4
Минималистичен дизайн, лекота и гъвкавост за този основен модел от Nike, който предлага много добра стойност за парите. От 29,49 евро за мъже и от 34,85 евро за дамска версия.
Asics патриот 10
Asics Patriot са класика сред бегачите за своите комбинация от простота и добро представяне. С 3-сантиметрова гумена подметка, синтетичен екстериор и интериор от плат. В Amazon от 28,94 евро мъжката версия и от 37,44 евро женската версия.
New Balance 890 v6
New Balance 890 v6 отговаря на тези характеристики, осигурявайки гъвкавост и лекота както при мъжката версия (78 евро), така и при дамската версия (66,55 евро). Специално споменаване заслужава W890 London в раздела за дизайн, специално издание в чест на Лондонския маратон (от 76,13 евро).
Средни бегачи
Ние наричаме мъже около 80 кг и жени до 60 кг тегло като средни бегачи. Какво въздействието на крачката е по-голямо, ще търсим модели с повече амортизация.
Saucony Kinvara 9
Друг модел с традиция е Kinvara от Saucony. Девет години по-късно Saucony Kinvara 9 продължава дизайнерската линия, която ги прави популярни, осигурявайки леко прилепване в горната част и мека, но достатъчна амортизация. На Amazon от 80 евро за мъже и 65 евро за жени.
Mizuno Wave Sayonara 4
С агресивен дизайн и оптимална амортизация за не твърде тежки бегачи, Mizuno Wave Sayonara 4 е привлекателна, качествена опция за бегачи. От 95,99 евро за мъже и от 80 евро за жени.
Nike Air Zoom Pegasus 35
Изработена от синтетични материали и с гумена подметка Nike Air Zoom Pegasus 35 предлага някои амортисьори и се откроява с дишането си. На Amazon от 84,47 евро за мъже и от 69 евро за жени.
Бегачи претегляне
Атрактивен и обгръщащ дизайн, широка подметка, дълбока възглавница и дишаща материя в третото издание на Saucony Zealot, Saucony Zealot ISO 3: на Amazon от 82,50 евро за мъже и от 66,50 евро за жени.
Adidas Ultra Boost
Изключителната изненада с футуристичния си дизайн, лекота и адаптивност, постигайки усещането за да бъде като чорап, като същевременно осигурява силна амортизация. На Amazon от 101 евро за мъже и от 99,85 евро за жени.