Как да избегнете задържането на течности и да намалите обема на тялото си
Чувствате ли се подути през цялото време? Какво ядете, колко спите, как се справяте със стресови ситуации и вида живот, който водите, влияе на възпалението в тялото ви.
Живот заседнал и едно небалансирана диета (и богата на сол) може да стои зад задържането на течности, което обикновено засяга жените във времена, свързани с хормонален дисбаланс (менструация, бременност или менопауза), въпреки че проблемите с кръвообращението или стресът също могат да допринесат за увеличаване на теглото поради това обстоятелство, така че експертите съветват да отидете на лекар, за да разберете дали зад това може да има здравословен проблем.
Някои от физическите прояви на задържане на течности са торбички под очите, че пръстените ви стягат повече от нормалното, че имате подути крака или че можете да закопчаете панталона по своя размер.
Как да се борим със задържането на течности
- Скъпа два литра вода актуална. Ако е минерална вода, погледнете нейния състав, така че да не е богата на натрий. Не забравяйте да не превишавате консумацията на вода, тъй като надвишаването на четири литра на ден може да доведе до задържане на излишна течност.
- The папая и ананас са противовъзпалителни и противоотечни.
- The Червено грозде богато е на танини и антиоксиданти, подобрява лимфната система.
- Зеленчуци като целина, на лук и праз помагат за отстраняването на течности от тялото.
- Растителни екстракти като рускус, артишок, Гинко билоба, мелилот, хвощ, готу кола, бръшлян или вещица леска те ще бъдат полезни за намаляване на обема на тялото ви.