Как да избегнем пропускането на диетата по време на барбекю
Барбекюта те са чудесен начин да съберете семейството и приятелите си, за да се разхождате на открито, докато се наслаждавате на вкусна храна. Независимо дали става въпрос за вкусните ястия или за социалната атмосфера, събитието винаги е много приятно. Въпреки това, за тези фенове на доброто месо, които са на диета по време на събитието, събиране от този кулинарен калибър може да означава опасност за вашите добри цели и изхвърлете труда и усилията от предишните седмици на ограничаване на калориите. Поради тази причина в тази статия ще ви обясним какво можете да направите, за да избегнете пропускането на диетата по време на барбекю и по този начин да можете да се насладите на този тип срещи, без да се притеснявате за излишни килограми.
Триковете, за да избегнете пропускането на диетата по време на барбекю
Въпреки че при барбекюто храни с висок калориен индекс обикновено се консумират в изобилие, има начини да се спазва диетата по време на същото. Просто трябва да следвате указанията, които препоръчваме по-долу:
Най-качествено червено месо (и ако е възможно, постно)
Ако обстоятелствата ни подтикнат да ядем храна за угояване, най-доброто, което можем да направим, е да се опитаме да направим тази храна поне възможно най-здравословна. Такъв е случаят с червеното месо: то не е нездравословна храна сама по себе си (въпреки че прекомерната му консумация не се препоръчва силно), но обикновено има много мазнини. Поради тази причина, ако трябва да ядете телешко или свинско, да или да, е по-добре заложете на качествени парчета, които дори да са малко по-скъпи, гарантират по-добър хранителен прием.
В този смисъл е така за предпочитане е да изберете постно месо вместо най-мазното: по-добре телешка пържола, отколкото хамбургер, или пържоли от свинско филе вместо колбаси. Ако заложите на естествени разфасовки по-добре от обработените меса, ще намалите приема на мазнини. Избягвайте ребра, бекон или чоризо, Те са много мазни и съдържат много натрий. Трябва също така да премахнете излишната мазнина от парчетата, преди да ги ядете, да ги готвите без масло и да не злоупотребявате със солта (тъй като тя увеличава напрежението и задържа течности).