Как да избегнем преждевременно стареене в менопаузата
Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули за менопауза
Оценете тази статия:
3 гласа 4.67/5 Оценете публикацията!
Менопаузата е истинско време в живота на всяка жена революция. Не става дума само за спиране на периода и това е всичко. Има много неочаквани промени както физически, така и психологически. И не трябва да забравяме, че менопаузата е хормонално земетресение.
Както в юношеството, при менопаузата има голяма промяна: плодородният живот на жената приключи. Яйчниците вече нямат повече яйцеклетки, така че те спират да работят и произвеждат естрогени.
Естрогените са женски полови хормони, които участват в множество процеси: растеж на гърдите, настъпване на менструация, репродукция и др.
Освен това производството на естрогените участват в други аспекти Какво:
- Поддържа аспект на кожата подходящ.
- Предпазва ни от сърдечно-съдови рискове.
- Погрижете се за здравето на кости.
- Помага за правилната работа на пикочна система.
- Стимулира сексуално желание.
- Улеснява развитието на неврони и няколко невротрансмитери в мозъка.
Следователно, Когато тялото спре да произвежда естроген, всички тези функции се променят: можем да забележим, че кожата е по-тъпа, могат да се появят остеопороза, цистит и вагинален дискомфорт като вагинална сухота, липса на либидо или проблеми с паметта. Има дори повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
Да не говорим за горещи вълни и безсъние. Хайде, картина. Но почакай: има добри новини. Вярно е, че тялото се променя и времето не може да бъде спряно. Вярно е също така, че имате в ръцете си изключително мощни инструменти, за да се чувствате добре и да избегнете преждевременно стареене.
Как да избегнем преждевременно стареене в менопаузата
Необходимо е да се разбере, че сега грижите, които си полагахме, когато бяхме на 20 години, вече не са полезни: достатъчно сън, пиене на много вода и светкавично се възстановихте от каквото и да е било. Тялото напредва по друг начин и трябва да се научите изслушайте го и го разберете.
За това има два основни стълба, на които трябва да се основавате: един хранене здрави и го прави упражнение често. Комплектът от двете ще бъде вашето тайно оръжие, за да се чувствате добре, бавно стареене преждевременно и изглеждате по-добре, като същевременно намалявате горещите вълни и почивате по-добре.
Наясно сме, че в началото е много мързеливо да мислите за това, особено ако никога не сте се притеснявали от ядене или упражнения. Но трябва да направите определени промени, за да продължите да се чувствате и да изглеждате млади.
Тук ви даваме поредица от съвети, фокусирани върху грижата за вашето здраве отвътре и отвън, за да поддържате адекватно тегло, продължете да имате красива кожа и живейте с по-малко горещи вълни и по-добра почивка.
Накратко, те са насоки, така че менопаузата и пременопаузата да спрат да бъдат травмиращо време и да станат просто промяна на етапа.
Грижа за кожата ви в менопаузата: как да се храните
Тази голяма хормонална промяна кара кожата да изглежда по-скучна и суха. И е, че естрогените благоприятстват създаването на колаген, което поддържа кожата млада и гладка. Следователно е необходимо да се увеличи консумация на храни, които осигуряват колаген и антиоксиданти.
Как да го направим? Точен е увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци. Особено тези, които имат червени или оранжеви цветове, тъй като те са тези с най-голямо количество бета-каротин и антиоксиданти. Това означава, че подпомагат регенерацията на кожните клетки и по този начин допринасят за подобряване на външния им вид.