Как да избегнем отпускане, когато отслабнем
В търсене на хармония на тялото и предвидените форми е по-добре да имате няколко килограма повече, отколкото отпуснато тяло. Преди всичко, защото възхитителното тяло е възхитително както с формата си, така и с твърдостта си. В този смисъл трябва да се помни, че появата на отпуснатост в кожата е следствие от разграждането на колагеновите и еластиновите влакна, които я поддържат. При жените бременността и менопаузата карат отпуснатостта да напредва: в първия случай, поради голямото разтягане на бременните тъкани, а във втория, поради хормоналните промени. От друга страна, заседналият живот, колебанията в теглото (йо-йо ефект) и небалансираното хранене допринасят за загубата на стегнатост и гладкост на кожата.
По този начин, когато има неконтролирана загуба на тегло, напредъкът на отпуснатост то е неумолимо. И най-засегнатите области са тези с най-много мускули, тоест: корем, стомах и вътрешна страна на ръцете и бедрата. Следователно физическите упражнения за поддържане на мускулите са от съществено значение.
Отслабнете по здравословен начин
Ако получените резултати не се поддържат при отслабване, тъканите могат да страдат от промяна в теглото, да увиснат и да отстъпят на отпуснатост. Според лекаря Жозефина Викарио, специалист по диетология и хранене, "последните проучвания показват, че аминокиселините са от съществено значение за ефективното отслабване без отпуснатост, тъй като протеинът е отговорен за разграждането на мазнините и замяната им с мускули. Това е най-добрият начин да отслабнете, като втвърдите мускулите" Напротив, „диетите, които се основават на увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, без да се отчита необходимото количество протеин, са тези, които влияят върху отпуснатостта на мускулите“, заключава специалистът.