Как да имате дълга и здрава коса 6-те хранителни вещества, от които се нуждаете
► Основният ключ към силната и здрава коса е вашата диета.
► Има 6 основни хранителни вещества, които трябва да приемате всеки ден, ако искате косата ви да расте здрава, блестяща и пълна със сила.
Диета: Факторът, който най-много влияе върху здравето на косата
Здравето на косата ви зависи от хранителните вещества, които предоставяте чрез храната. Най-важният фактор за растежа на косата е това, което ядем и се разгражда в кръвта, както и кръвообращението на скалпа, което може да се подобри чрез масаж.
Косата се състои предимно от един протеин, кератин, който, подобно на други протеини, е изграден от по-малки единици, наречени аминокиселини. По време на храносмилането храни, които съдържат протеини като яйца, риба, грах ..., се разграждат до аминокиселини. Те се разпределят в кръвния поток, сортират се и се пренареждат, за да образуват кератин в космените клетки. И какво означава всичко това? За пореден път повтаряме, за да го имаме винаги предвид, косата ни е това, което ядем. Имайки това предвид, ще ви кажа какви са те 6-те хранителни вещества, които трябва да приемате редовно, ако искате да постигнете красива, здрава и здрава коса.
Как да имаме дълга и здрава коса веднъж завинаги: окончателното решение
Както винаги казвам, „Не е достатъчно да се храним, необходимо е да се храним“. Ето защо в тази статия ще разгледаме 6-те основни хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си, така че косата ви да изглежда невероятно и да е здрава. Не е достатъчно да се грижите за косата си с овлажняващи процедури, маски, балсами за коса ... Окончателното решение за вашата здрава коса е във вашата ежедневна храна.
ИЗТЕГЛИМ БОНУС: В края на тази статия можете изтеглете пакет от два списъка за пазаруване. И двете без глутен и един от тях вегетарианска версия.
Ако измивате косата си, прилагате органични и качествени продукти за хидратация и я режете редовно, но все още не виждате косата си здрава, трябва да внимавате, проблемът най-вероятно е във вашата диета. Както при останалата част от тялото, косата ви се нуждае от хранителни вещества, за да бъде силна и това може да се даде само чрез прием на правилна диета, богата на минерали, витамини и протеини в правилното съотношение и комбинация.