Как да имам тяло на бикини след 2 месеца
Бикини тяло започва в ума
Това се случва всяка година. Лятото е точно зад ъгъла както и реалността, че ще седим оскъдно облечени и облечени в бикини, плажни рокли, кропове, бански костюми и къси панталони или други малък предмет на дрехи, които обичаме да носим по време този сезон на годината.
С наближаването на лятото, Идват и групови лагери за обувки в местните паркове, състезателни клубове и техните новобранци, които се движат из целия град, и идеята за сок за почистване става много по-често срещана.
Започва борбата за тонизирани седалищни мускули, силни кореми и тонизирани ръце.
В огледалото, заставайки с бельо, ние решаваме и потвърждаваме, че трябва да свалим тези 5 килограма, които печелим по време на празниците.
Но има проблем, състоянието на човека е основно насочено да следва пътя на малка съпротива. и незабавно удовлетворение.
Това е същото като да забогатееш, хората винаги са оптимисти, че диетата или упражненията са правени от известна личност ще ни даде тялото, което искаме.
Този път има нов и иновативен начин да се насочим към нашето бикини тяло без цялата упорита работа.
Този път обаче е същото като другите времена и отново искаме да фокусираме това няма преки пътища до хладно тяло. С много работа идва несъответствието.
Животът, работата, парите, връзките, всички те могат да ни причинят дискомфорт. Наистина ли имаме нужда от друго предизвикателство в нашия живот как да тренираме, за да получим чувствено тяло в бикини?
Тялото на бикините започва от главата по същия начин като абс са вградени в кухнята (Колко са болни да чуят тази молитва?)
Вие признавате и приемате факта, че трансформирането на тялото не е лесна задача, Това е тежка работа.
Страничните повдигания и бицепсовите къдрици с кутии за супа и бутилки с вода няма да ви дадат тяло с бикини. Защо тогава хората твърдят това? (Виждал съм го!)
И нито едното, нито другото обикаляйки блока държане на тежести от 8 паунда във всяка ръка за 20 минути на ден, три пъти седмично.
И да не се самоубивате във фитнеса веднъж седмично.
Приемете факта, че упражненията не са приятни и отнемат време.
След това разпознайте какви са те вашите собствени защитни механизми срещу дискомфорта, който идва с упражненията.
Някои аспекти, които пречат на вашите планове за обучение
- Рационализация: "Наистина не бива да бъда толкова егоистичен и да мисля за себе си, когато в живота ми има по-важни отговорности." „Бикини тялото е първият световен проблем“
- документ за самоличност: Вече си купих дрехи за тренировки. Имам треньор. Имам приложение на мобилния си телефон за упражнения. Изтеглете много песни, за да упражнявате. Имам много знания за физическата подготовка. Знанието е нещо хубаво, но в края на деня всичко, което правя, е да говоря и да не предприемам никакви действия.
- Проекция: обществото ми казва как трябва да се видя. Трябва да бъда приета такава, каквато съм и как изглеждам, така че вече имам тяло в бикини.
- Обучениереактивен: Няма да имам шанс да отида на плаж това лято.
- Изместване: Отивам да спортувам и да пия кутии със супа и бутилки вода и да правя много разтягане и основна работа. Знаете дълбоко в сърцето си, че това няма да ви даде бикини тяло. Той довежда мускулите ви до техния обхват на движение и е важен за поддържането на пъргавина, но няма да трансформира тялото ви.
След като разберете подробностите, за да влезете във фитнеса, не спирай. Ходете четири пъти седмично.
След 8 седмици ще бъдете в режим на поддръжка и можете да го намалите до три пъти седмично, ако искате. Това стига само до осем седмици, бъдете много последователни в това.