КАК ДА ИМА ЖЕЛЕЗЕН УМ, ЗА ДА БЪДЕ ОФОРМЕН - Благополучие без ограничения
Една от стратегиите, които използваме с нашите пациенти, за да поддържаме форма, е да им помогнем да имат железен начин на мислене.
Ще ви обясня как да замените негативните си подсъзнателни изображения с положителни образи чрез практиката на контролирана визуализация. Според New England Journal of Medicine, визуализацията е четвъртата най-често използвана форма на алтернативно лечение. Сега ще научите как да промените съществуващите си подсъзнателни образи, които ви държат приковани към лошото ви хранително поведение.
Няколко проучвания показват, че тялото прави малка разлика между ярко психическо преживяване и действително физическо.
Вашите подсъзнателни образи са просто съответстващи на вашия вътрешен диалог. Изборът да мислиш в картини може да изглежда странно в началото, но това е мощен начин да пробиеш бърборенето в главата си и реалистичен източник за комуникация с подсъзнанието си. Изненадващо лесно е да създадете свои собствени изображения със здравословно тегло. Чрез редовната практика ще се чувствате все по-комфортно, задълбочавайки въображението си. Мислете за това като за творческа и конструктивна мечта.
Повечето хора не осъзнават, че винаги има съответстващ образ на техните вътрешни мисли или разговори.
Истината е, че те се случват толкова бързо, че дори не ги забелязвате. Ако не използвате изображения, няма да можете да отговорите на най-простия въпрос. Помисли за това. Ако те попитам: "Какво закуси тази сутрин?" В подсъзнанието ви веднага се генерира изображение на това, което сте закусили. Едва след като активирате това изображение, ще можете да отговорите на въпроса ми.