Как да храним днешните деца
Как да храним днешните деца?
Сред препоръките на педиатъра, информацията, която излиза в медиите, модата и социалните мрежи, родителите страдат все повече, за да вземат правилните решения по отношение на храненето на децата си. Отговорът е да се върнете към основите на храненето.
фотография от
Всичко започва в пренаталния етап. Навиците на бременната майка и връзката й с храната са определящи за бъдещото здраве на бебето. Тя осигурява всичко необходимо. „Храненето е основният принцип на развитието на децата, това е, което гарантира, че те достигат юношеството и зрелостта по най-подходящия начин и с оптимален растеж. Първите 1000 дни от живота, които съответстват на бременността и първите две години, са ключови, защото по това време, повече от което и да е друго, здравето на хората е конфигурирано ", обяснява Марсела Фама Перейра, президент на Колумбийската педиатрична асоциация.
И е, че тази уникална връзка между майката и нейното дете по същество предписва всичко, което сме. От този етап от живота наследяваме както положителното, така и отрицателното и затова е от съществено значение „пълен пренатален контрол и балансирана диета с прием на макронутриенти и микроелементи в подходящите пропорции, за да имаме здравословна бременност и новородено в най-добри условия ”, посочва д-р Фама.
Естественият преход на успешната бременност е безпроблемното раждане и раждането на здраво бебе, за което изключително кърмата ще бъде най-добрата храна. „Мъдростта и науката на предците са се погрижили да проверят незаменимата сила на кърмата. Човечеството има продукта par excellence, който може да направи всичко, ако го позволим. Но то все още липсва в хиляди животи, на много от нашите територии, например, само 36 процента от колумбийските деца получават изключително кърмене до шест месеца, което е идеалната препоръка на Световната здравна организация (СЗО) “, посочва Паула Ескобар, директор на Fundación Éxito, която се стреми да премахне хроничното недохранване в Колумбия.
Когато бебето се храни от началото на живота си с майчиното мляко, все едно организмът му е получил нечуплива защитна мантия. „Благодарение на нейното решение и воля, майката е в състояние да произведе идеалното мляко, което винаги ще бъде съобразено с нуждите на детето й, според времето на неговия жизнен цикъл“, подробности Escobar. След първите шест месеца на изключително кърмене, допълващото хранене започва до навършване на двегодишна възраст, което трябва да бъде балансирано, достатъчно и разнообразно да допринесе за правилния растеж и развитие, както и за поддържане на органичните функции, баланса на бактериалната флора и укрепване на имунната система, наред с други неща. На този етап родителите трябва да започнат да включват всички групи храни. „По време на детството схемите на хранене на децата се установяват и остават относително постоянни. Родителите могат да се намесят, така че децата да придобият здравословни навици от този етап, които ги придружават през целия им живот “, казва Клаудия Кортес, мениджър на Nestlé за хранене, здраве и благосъстояние.