Как да ходим, без да излизаме от дома - Как да бъдем по-добри
Не е тайна, че ходете на място Това може да бъде чудесен начин да влезете във форма и да се хвърлите на няколко сантиметра от кръста си. За съжаление, пътуването не винаги е толкова просто, колкото звучи. Независимо дали става въпрос за забързан график, къща, пълна с деца, или лошо време, понякога излизането на разходка може да бъде сложно и точно там идва къщата.
За това трябва да знаете разходка, без да излизате от дома и как може да ви помогне да изгорите калории, когато другите ви възможности са ограничени:
Вместо просто да се съсредоточат върху преминаването от точка А до точка Б, проходилите в къщата се опитват да предприемат стъпки, когато е възможно. Това може да се състои от кратко 10-минутно стълбище, ходете, без да се движите от сайта или завършете 30-минутна видео разходка пред телевизора.
В края на деня всички тези 5-10-минутни епизоди се сумират и са по-ефективни, за да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване, отколкото ако изобщо не тренирате.
Макар че в началото може да не изглежда осъществимо, вървете у дома без бягаща пътека лесно е, стига да имате основен план. Ето няколко съвета, които можете да използвате, за да получите добра тренировка за ходене от уюта на дома си:
Как да ходя, без да излизам от дома
Поставянето на реалистична цел на стъпка ви дава точно число, на което да стреляте в края на деня. Това осигурява стимул да ставате и да се движите, когато изоставате. Също така ви дава начин да измервате стъпките си на закрито в онези дни, когато можете да ходите навън или на бягаща пътека.
Вървете вкъщи без бягаща пътека
Можете също така да си поставите за цел да увеличавате общите си стъпки всяка седмица с 1000, което може да бъде добър начин за напредък и да продължите да се предизвиквате, за да подобрите фитнеса си.