Как да добавите сладко към живота си, и то без да нарушавате диетата! Обичам обувките
Има такива, които не могат да живеят без нещо сладко. И под нещо сладко имам предвид захарта. Малко количество от тази съставка може да направи разликата между едно ястие и друго. Следователно, когато спазваме диета, се сблъскваме с трудността как да включим нещо сладко, без да нарушаваме диетата. Давам ви няколко съвета как да добавите захар към деня си, но без да добавяте толкова калории.
Тук правя малък списък със сладки храни или десерти, които можете да включите във всеки ден, без да нарушавате диетата.
Млечен желатин, без да се нарушава диетата
Ако приготвяте лек желатин с бадемово или нискомаслено краве мляко, броят на калориите ще бъде много малък в сравнение с обикновения желатин, приготвен с пълномаслено мляко. Така че порция желатин от 150 мл приготвено с бадемово мляко съдържа до 48 калории. Без да нарушавате диетата, можете да си позволите да ядете този десерт до 5 пъти седмично.
Сладолед или сняг
Както във всичко става въпрос за порциите. Ако сервирате порция от 33 мл белгийски шоколадов сладолед върху порция от 100 грама ягоди, ще имате вкусен десерт само за 116 калории. Какво повече бихте могли да поискате? Ако искате да намалите още повече калориите, можете да замените шоколадовия сладолед със сладолед или лимонов сорбет. Порция от 50 мл сладолед или лимонов сорбет над 100 г ягода ви осигурява само 88 калории. Ако сладоледът е направен от кисело мляко, намалете още повече калориите. Така можете да опитате любимия си десерт два пъти седмично.