Как да детоксикирате тялото и да започнете здравословен живот; Сладка
18 април 2019 г.
"Детоксифицирайте”Изглежда толкова техническа и мистериозна дума, че изглежда трудно да се знае точно за какво става въпрос.
Детоксикацията на тялото всъщност е процес, при който тялото елиминира нежеланите токсини, които се придобиват от замърсителите на околната среда, прекомерната консумация на нездравословна храна, преработена или алкохол.
Обикновено черният дроб отговаря за тази задача за почистване и е сложна задача, но това можем да обясним като 2 фази. Първата фаза е да превърне тези токсини в други вещества (метаболити), а втората фаза е да ги елиминира с урината. Също така белите дробове и червата могат да елиминират токсините, но в по-малки количества.
Но няма черен дроб, който да издържи, когато сме извършили ексцесии дълго време или по специфичен начин на парти или ваканция. Натрупването на токсини прави черния дроб неспособен да ги обработва ефективно и точно тогава е необходима допълнителна „помощ“ за детоксикация на тялото.
Всъщност, когато се натрупват, функцията на черния дроб се забавя и засяга целия метаболизъм, който също се забавя. „Това ни прилошава и предотвратява нормалния метаболизъм, причинявайки подуване на корема и задържане на течности. Точно тогава диетите се провалят “, казва д-р Марк Хайман в книгата си„ 10-дневна детоксикационна диета “.
Това е мястото, където планът за детоксикация може да помогне. Сред предимствата му, изследванията показват, че ако планът е направен добре, това пряко влияе върху загубата на тегло. Това се постига с подходяща диета, която включва това, от което тялото се нуждае, за да извърши това почистване.
Как да детоксикираме организма по естествен път
Храната е основният инструмент за това. В крайна сметка ядем по няколко пъти на ден и метаболизмът никога не спира, така че първата стъпка е да се оправи.
1- Елиминирайте захарта и мазнините
The захар Това е първият компонент от нашата диета, който трябва да премахнем. През последните десетилетия лекарите наблюдават много значително увеличаване на затлъстяването при деца и възрастни поради сладки храни и напитки. Световната здравна организация вече съобщи за това тялото ни не се нуждае от допълнителен запас от глюкоза, тъй като количеството глюкоза, получено от естествени храни, е достатъчно, за да функционира много добре.
Най-добрият и най-естествен заместител на захарта е Stevia, напълно здравословен естествен подсладител. Винаги го включвайте в своите топли и студени напитки и ще усетите как започвате да прочиствате тялото си.
Другият голям враг на нашия организъм е групата от наситени мазнини и транс-мазнини. Първите са тези, които присъстват в масло, пълномаслено мляко и производни, шоколад, говеждо, свинско и пилешко (в по-малко количество), яйчен жълтък и всички храни, приготвени с тези съставки.