Как да бъдете доволни от тялото си, без да се измъчвате
Има само един ден в годината, в който броячът на калории спира. Само един, който да претендира за любов към себе си и да се бунтува срещу перфектните рекламни тела или постоянния порой от реклами за отслабване на продукти. Той ли е Международен ден на без диета, чества се на 6 май и предлага да се освободите от канона на традиционната красота и да живеете в хармония със собственото си тяло.
През 1992 г. феминистката Мери Евънс Йънг предложи да отпразнува Международен ден на без диета за повишаване на осведомеността относно прекомерния натиск, който обществото упражнява върху физическото, особено в случая на жените, което води до хранителни разстройства. Повече от десетилетие по-късно несъответствието на потребителите накара канона да започне да се разпада и разнообразието от тела измества (много малко по малко) манията по тънкостта.
В отговор на тази фиксация върху перфектната физика се раждат течения, които залагат на здравето и помирението със самото тяло, като например „Body Possitive“. Всъщност издателството Lunwerg току-що пусна колекцията „Щастливи жени“ с ръководства, които ви насърчават да повишите самочувствието си, вместо да променяте тялото си. И това ли е, че през повечето време най-строгият съдия сте вие самите. Ето пет съвета как да изглеждате най-добре, без да се налага да се ограничавате до храна или да измъчвате тялото си.
1. Следвайте нашите инстинкти
Много пъти преяждате поради безпокойство, скука, липса на време или други причини, които нямат нищо общо с глада. Не става въпрос за ограничаване на храната, а за пренареждането й. „Веднага щом започнете да прилагате нашите съвети за по-балансирана диета, тялото ви ще научи отново кое е най-доброто за него“, казва Ан-Шарлот Фрайс в книгата „Щастливо тяло“. Авторът съветва нещо толкова очевидно, колкото и забравено: „Трябва да се храните според глада си в момента, в който сте гладни, а не защото е време да го направите“. Избирайте зеленчуци, които харесвате, а не тези, които мразите.