Как да активираме нашите алфа вълни
Електрическите импулси, които мозъкът излъчва и които пътуват през нашите неврони, се наричат мозъчни вълни. Алфа вълните са тези, които са най-активни, когато мозъкът ни е в „състояние на покой“. По този начин практики като медитация, четене на книга или дори когато гледаме филм активират тази честота.
Благодарение на електроенцефалограмите или наричани още EGG и напредък в диагностичните техники, ние напредваме все повече и повече в областта на неврологията. През 60-те години много психолози и невролози се интересуват от това как различните мозъчни вълни влияят на нашето поведение.
Днес вече постигнахме големи крачки в това разбиране. Пример за това е изследването, проведено в Медицинския университет в Харвард и ръководено от д-р Робърт У. Маккарли. Според тази работа, има тип неврон, който медиира мозъчната дейност, която насърчава разстройството на мисленето, което се случва при шизофрения.
Освен това също е известно, че алфа вълните са ключови за повишаване на креативността и намаляване на последиците от депресията. Без съмнение сме изправени пред тема от голям медицински и психологически интерес, в която си струва да се задълбочим.
Алфа вълните имат честота между 8 и 13 Hz и се генерират, когато сте спокойни, гледате телевизия или мислите спокойно и оптимистично. Най-ниските честоти на 8-херцовите алфа вълни съответстват на състояние преди сън
Мозъчни вълни
Има до 5 вида вълни, сред които са алфа вълни. Всеки от тях има различно значение и те присъстват в нашето ежедневие повече, отколкото можем да осъзнаем. По същия начин, Интересно е да се знае как електрическата активност на невроните, изграждащи мозъка ни, генерира всичко, което сме: емоции, мисли, чувства, поведение ...
Нека да разгледаме тези най-основни характеристики на мозъчните вълни по-нататък.
Алфа вълни (8 до 13 Hz)
Те са вълните на релаксация. Вълните, които се активират непосредствено преди сън, когато си почиваме, прекарваме един ден легнали на слънчеви бани на плажа или усещането, което имаме непосредствено след топлата вана.
Те посредничат в творческите процеси и също така е известно, че обучението и популяризирането им всеки ден подобрява настроението.