Как бихте могли да помогнете за премахване на детското затлъстяване

Яжте здравословна и балансирана закуска. Предложете закуска, състояща се от храни, които се усвояват бавно, а не от такива, богати на захар, \ u00a0 и осигурете достатъчно енергия през целия ден, за да подобрите резултатите в училище. \ N

бихте

\ u00a0Контролирайте погълнатите количества захар.

Вземете един час ежедневни упражнения и пийте много вода. Спортната физическа активност трябва да се извършва поне четири пъти седмично по един час на ден. \ u00a0не принуждавайте детето да спортува, които изискват твърде много усилия, но го насърчавайте да участва в спортни дейности и отборни игри, които помагат и са полезни за самочувствието му. \ n

Прекарвайте по-малко време пред екран. \ u00a0За да останете физически активни, поне през препоръчаното ежедневно време, препоръчително е да прекарвате това време в разходка, бягане, плуване или каране на колело. \ n

Научете децата на хранителна култура. дайте на детето точното количество храна и не предлагайте храна като награда или наказание, тъй като би могло да свърже сладките като добри храни, а плодовете и зеленчуците - като лоши.