Кафяв ориз вашият нов най-добър приятел; InstaFit Life

Прекарвате дни в мислене, че следващия понеделник ще започнете диета, защото краят на годината празниците са точно зад ъгъла и искате да покажете банския си, без да покривате любовните си дръжки.

кафяв

Започвате да съставяте списъка с нещата, които трябва да изрежете от ежедневното си хранене и стигате до ориза и там идва духът ви. Случва се на всички нас, оризът е една от основните храни за латиноамериканците и изрязването му от нашата диета оставя голямо празно пространство в нашите чинии. Добрата новина е, че не е нужно да го напускате, днес искаме да ви запознаем с новия ви най-добър приятел, Неразделна ориз.

Но Каква е разликата между бял и кафяв ориз?

Белият ориз преминава през процес на рафиниране, при който губи своя кафяв слой, където се намират най-важните му хранителни вещества като фибри и протеини. Той също така губи компонентите, които спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, кръвно налягане и др. Оставяйки само въглехидрати вътре в зърното на бял ориз.