Тиквена каша - съдържание на калории

съдържание

Тиквената каша е просто и полезно ястие. Факт е, че тиквата съдържа голям брой полезни витамини и минерали. В допълнение, тиквената каша помага да се загубят излишните килограми, тъй като тиквата - нискокалоричен зеленчук, 100 грама от който съдържа само 28 калории. Пригответе тази зърнена култура с различни зърнени култури, но най-малко калории ще бъде тиквената каша с ориз или просо.

Рецепта за калории и тиква с ориз

Тиквена каша с ориз

съставки:

  • тиква - 500 г;
  • ориз - 7 супени лъжици;
  • мляко - 1 чаша.

подготовка

Тиквата се нарязва на малки парченца и водата се кипва почти веднага. Добавете ориза към тиквата, а в края на готвенето добавяме млякото, добавяме солта и захарта. Калоричното съдържание на тиквената каша с ориз ще бъде 353 kcal на 100 g.